盛夏来临,背心、抹胸成了街头巷尾姑娘们的最爱,谁不想趁这一年中穿着最“单薄”的时刻一秀大好身材,可是一低头看到的却是腰间那一段肥肥圆圆的“游泳圈”,能不伤脑筋吗?纤纤细腰,盈盈一握,是无数女人的梦想,甚至有狂热者表示,美丽的腰身对于全身的作用就好比眼睛一样,最出彩的那一个了。而且腰部带来的恐惧症还不仅是美观上的问题而已。很多上下一般粗的女性,相当一部分原因都是因为腰部的“异军突起”,腰部本来就很纤细,相对于身体其他部位,更容易吸收脂肪。当腰部的脂肪堆积到一定的程度,就会向其他部位转移,比如上腹、臀部等。

　　所以成为小“腰”精就成为很多女性夏日的重大奋斗目标。但是盛夏酷热,什么都不干已经大汗淋漓、什么也不想动了,哪里还能运动瘦腰呢?那就吃吧,吃得正确也是可以吃出小蛮腰来的。瘦身机构总是说,因为每个部位的身体机能不同,所以要选择一个一个部位地“消脂”才是科学的方法。吃也是如此。腰部的游泳圈位置不同,吃的方法也有差别。

    对抗上腹赘肉

　　喜欢吃甜品和冷饮的MM,肥肉就很容易积聚在上腹部位,如果身体的新陈代谢率不够高,再加上平时缺乏运动,那更是恐怖。对于这类MM,吃惯了甜食,一时要改变应该很难捱的,所以可以用天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到收腹效果。而且最好多吃蔬菜,清蒸,水煮,或者干脆来盘蔬菜莎拉,慢慢咀嚼,能够提早感觉饱意。


　　对抗下腹赘肉

　　对于越来越多的宅女们来说,没什么事比坐着躺着更重要了,不是宅在办公室,就是宅在家里,缺乏运动,让很多人都有便秘的问题,长此以往,小肚子就悄悄跑出来了。对于便秘的问题,没有什么比多喝乳酸菌饮品清肠、增加乳酸菌和纤维素的摄取量更方便有效的了,乳酸菌能加速肠胃活动机能,成功赶走废物。多喝水也很重要,每天要喝足八杯水,当摄取水分不足,便有碍肠胃运作蠕动,也会产生便秘,最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。另外还要减少盐分的摄取,过多盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质。