另外，少吃辛辣煎炸热性食物。像韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多吃都会助燥伤阴，加重秋燥。
　　注意平时多饮水，多吃水果，补充体内由于空气干燥所丢失的水分。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜，尤以萝卜、莲藕、瓜果、马蹄为佳。
　　保持足够的睡眠时间，是最廉价、最为有效的养颜护肤方法。充足的睡眠不仅能消除疲劳，而且还能使皮肤充分舒展、放松，容光焕发。

　　宝宝秋燥当心呼吸道疾病

　　秋燥时节，不少宝宝也会患上“秋燥症”，容易诱发流鼻血，甚至出现感冒、气管炎等呼吸道感染。除了注意给孩子增减衣服、做皮肤护理、多喝水之外，更主要的还是应给孩子饮食方面的调整。比如：指导孩子规律生活，早睡早起；注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道疾病；鼓励孩子多运动，从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜等。还可进食一些能润燥生津、清热解毒、助消化的食物，由内而外驱除燥邪，使宝宝身体变得舒爽又轻松。

　
　　8种秋燥美颜食疗方

　　1、秋梨汤：新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次。宜于干咳频繁的孩子；

    2、菊花饮料：白菊10克放入茶杯中，加少量白糖，用沸水冲泡3至5分钟，温凉后饮用。能改善咽干喉燥；

    3、芝麻木耳汤：黑芝麻10克炒熟，木耳3克泡发，加水煎煮，调入适量白糖食用。适用于大便干燥；
    4、胡萝卜粥：胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水，慢火熬煮食用。可防止皮肤粘膜、眼睛干燥。