解放日报消息，时下正处在“大暑”节气，是一年中最热的时候。连日来的持续高温，使得各大医院的门急诊量大幅上升。其中，心脑血管疾病、感冒、急性肠胃炎等患者占了很大比例。

　　专家提醒，人们在注意防暑降温的同时，不可贪凉。空调温度调得太低，冷饮吃得太多，以及一出汗就洗冷水澡等习惯，都会在不知不觉间损害健康。

　　大汗淋漓，

　　不可马上冲凉

　　小张是一名篮球爱好者，打篮球是他暑期生活中不可或缺的一部分。每次打完球，小张回家后的第一件事就是立刻冲凉。不知不觉间，患上了感冒。

　　专家指出，夏季外出回家，应该先等身上的热气散发过后，再采取一些清凉措施。不宜直接对着空调吹风，更不要马上冲凉。因为此时，人体皮肤的毛孔由于出汗，已经处于张开状态，立即洗冷水澡会使全身的毛孔迅速闭合，导致热量不能散发而滞留在体内，轻则会引起感冒，重则会引发高热，体质弱的人甚至还会休克。

　　赤日炎炎，不少人为了一时的凉爽，喜欢用冷水洗脚或用冷水洗澡，殊不知这会使脚部和身体受寒，并通过血管传导，引起心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列病理反应，不但不能消除疲劳，还会引起感冒等疾病。因此，即使是在高温天，洗浴或洗脚也应坚持用温热的水。

　　享受空调，

　　小心“冰火两重天”

　　刘小姐是一位“朝九晚五”的公司白领，每天长时间在办公室“清凉”的空调环境里工作，回到家，不开空调就无法入睡。最近，她总觉得咽喉疼痛、鼻涕不断，整天都没有力气。

　　近来，像刘小姐这样的“空调病”患者明显增多。专家分析说，在烈日之下，人体皮肤的毛孔会打开，一旦有冷风突然进入，致病细菌乘机入侵，如果此时身体的抵抗力欠佳，就很容易感冒，出现发热、头痛、咽喉红肿、咳嗽、流鼻涕等症状，严重的还会引发肺炎等呼吸道疾病。

　　专家指出，人们享受空调，但不可依赖空调，否则会损害健康。室内空调温度应当保持在26摄氏度左右，室内外温差不要超过7摄氏度。室内温度调得过低，虽然能带来一时的“冰凉”感受，但时间一长，就容易引起关节酸痛、手脚麻木。特别是原来就患有关节炎、颈椎病、肩周炎的患者，长时间处在低温环境下，更容易使病痛加剧。

　　在空调房间内待得过久，还容易使人胸闷憋气、头晕目眩。因此，虽然天气炎热，但每天还是应当保证一定的通风时间，不要24小时开着空调 。尤其在晚上睡觉时，别忘了盖上毛巾被，以防着凉。

　　像刘小姐这样常坐办公室的年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，还可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调，腹痛腹胀。因此，在出入一冷一热“冰火两重天”的环境时，应当随身携带一件小外套或小披肩，保护肩关节。在办公室里，别忘了穿双丝袜，以保护膝关节，避免直接受凉。