医学研究显示，人能忍受噪声的限度平均不超过65分贝。人们平时居家使用的家用电器的声级都比较高，例如电风扇是45~50分贝，洗衣机是60~80分贝，电冰箱是30~40分贝，电视机是50~70分贝，收录机是80分贝，电吹风是50~60分贝，电动剃须刀是47~60分贝。由此可见，仅同时启动两件家电，就会超过规定的城市室内声级标准。

　　声级50分贝时可让人出现入睡困难，超过85分贝可使听觉细胞受损。长期过高的噪声刺激，可致人头痛、头晕、耳鸣、疲倦、失眠、记忆力减退；长时间在噪声环境下生活，还会使人血压升高，心跳、呼吸增快，血脂升高，消化不良，大脑皮层兴奋与抑制活动失去平衡；噪声还会引起胎儿发育异常，使儿童智力发育出现障碍。

　　那么，如何才能有效预防噪声给人带来的健康伤害呢？

　　●优化环境　 选择家用电器时，力求挑选性能好、噪声低的产品。不要将家用电器都摆放在一个房间里，卧室里一般不宜安置声级过高的家电。尽量不要长时间同时启用两件以上家用电器。使用电视机或收录机时，音量不要太大，这样既可减少室内噪声，又可延长家用电器的使用寿命。室内养些花草，庭院植些树木，可吸收噪声。

　　●茶疗 茶叶、人参须和京菖蒲各3克，或绿茶、槐花和菊花各3克，用沸水冲泡代茶饮，可防治由噪声引起的听力下降及耳鸣。

　　●益肾聪耳术 一手中指半屈，其余手指做握空拳状，通过腕关节自然的伸屈动作对耳门、听宫、听会、翳风、风池、百会、太溪等穴位进行有节奏的叩击，每穴叩击20下；手握空拳，腕关节伸直，用拳背平叩躯体上肾俞、命门穴位各30次；以一手拇指指腹紧压住食指指甲，然后将食指迅速弹出，以此弹击全耳30次；最后按摩手部耳区、肾穴反射区，足部的耳、头部、上身淋巴结反射区，每个反射区各按摩20次。益肾聪耳术的功效是补益肾精，开窍聪耳。

　　●闭目养神 在安静舒适的环境中，闭目养神片刻。这时精神完全放松，脑电波稳定而有节律，能量消耗减少，心跳和呼吸频率减慢，肌肉放松，氧消耗降低，微循环得到改善，脑血流量增加，血压下降。静默时，大脑会分泌脑啡肽，因此闭目养神后，人会产生一种欣愉感，使头脑清醒，疲劳消失。