早间“练” 午间“休” 晚间“松”

　　由京城四大名医孔伯华嫡孙——著名中医孔令谦主编，吉林科学技术出版社出版的《无病一身轻》一书，将向您揭示人体生病的真相以及不生病的秘密。全书共分8个部分：迷信常识引发健康危机；小心疏忽所引发的不幸；让食物遇到好身体；习惯是最好的医生；会活不生病；为什么老奶奶的寿命比老爷爷长；快乐的身体不生病，生病的身体不快乐；无病小养加保养，有病大养要长养。这些方法通俗易懂，简便易行，只要我们能够长期坚持，一定可以做到不生病。

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　　身体有没有病可自测

　　健康专家们一致认为，看上去没有病并不代表健康。你可以经常做做下面的测试，来检测一下自己的健康状况。然而，这并不一个绝对的标准，我们只是做参考。

　　方法1：检查脉搏

　　脉搏可以说明一个人的健康状况、身体素质和心脏承受能力。你可以在早晨起床时，数一数自己的脉搏。对男人来说，脉搏跳动1分钟不到50次，这表明健康状况非常好；1分钟50～65次，这说明健康状况较好；1分钟65～75次，这说明健康状况一般；1分钟超过75次，则表明很差。女性的脉搏平均比男性快5次。