苹果 含有纤维素、维生素和糖，可防止皮肤生疱疹，保持皮肤光滑。

　　胡萝卜 富含维生素，可使头发保持光泽，皮肤柔软。

　　脱脂奶粉 含有维生素和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒，促进胆汁的分泌。

　　贝类 富含维生素，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光滑。

　　小鸡 含有无机脂蛋白和维生素，有利于增加皮肤能量和抵抗力。

　　菠菜 含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。

　　橙子 有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

　　麦芽 富含维生素、蛋白质，有助于头发的生长和健美。

　　金枪鱼 含有大量维生素、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。