肾是生命之本．生命的衰退与肾有直接的关系，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如：猪腰花．牡蛎．核桃．猪腰花和牡蛎含大量的锌，对补肾很有好处．核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果．民间还有＂东北人参，江南海马＂的说法．这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子．当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了．