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　　什么是“动疗”
　　
　　生命在于运动,长寿之道也重在运动,锻炼是最好的补药,是不花钱无痛苦的进补,若要身体好锻炼不可少,锻炼的形式很多,以什么形式的运动为好,应当因人因时因地制宜,选择一二种就可以了。老年人运动应注意的事:
　　(1)要选择好锻炼的环境,公园绿化带地段,不要在交通要道。
　　(2)时间要适时。有一个很原则的经验,根据现在科学家分析,清早空气并不好,一般在太阳出来时为好,因植物在阳光下,才能进行光合作用,在阳光照射之前,植物也会吸进氧气,呼出二氧化碳,所以晨练要因人、因时、因地、因天而异,早晨是心脑血管病的危险期,此时血压为全天最高,是多灾多难,易发中风、猝死,所以叫魔鬼时间,晨练不当反而有损健康。
　　(3)宜选择运动速度和运动量易自我控制的运动,不宜选择速度快、强度大、对抗性强、技巧复杂的运动。不宜选择行体向上、俯卧、掌杠铃等有憋气的动作,避免倒立等运动。身体不适,千万别勉强锻炼。
　　
　　什么是“四气调神”?
　　
　　“四气调神”是《黄帝内经》“素问”本的第二篇的篇名,即《素问·四气调神大论》。原意是:应顺应自然界四时气候的变化,调摄精神活动,以适合自然界生、长、化、收、藏的规律,从而达到养生防病的目的。四气,指春、夏、秋、冬四时气候。调神,调摄保养精神意志。
　　
　　你知道吗
　　癌症病人是否要“忌口”?
　　
　　所谓“忌口”问题,经常受到病人和家属的注意。由于中医有“膏粱之变,足生大丁”之说,故有些资料提出了癌症的忌口问题,甚至过分强调忌口。针对此问题:于教授认为对此不宜太讲究,许多问题缺乏临床和试验研究。癌症病人应适当注意多食清淡易消化之品,少食油腻肥厚烹炸之物,要根据自身的具体情况灵活对待,以不偏嗜为要。过分强调忌口,不利于营养支持,即“清淡食品多多;刺激食品少少;瓜果蔬汁加加;偏食嗜好减减;合理饮食牢记”。