经常步行可预防动脉粥样硬化
   据俄《科学与生活》月刊报道，英国肯特医学院医疗体育教研室的专家选择５６名经常坐着工作的人为实验对象，将他们分为四组：第一组每天散步２０至４０分钟；第二组每天散步１０至１５分钟；第三组每天散步５至１０分钟；第四组则坐在家里看电视。实验前对各组人员血液中的低密度脂蛋白进行检测并作记录。
   经过１８个星期实验后，重新化验他们血液中的低密度脂蛋白含量。结果发现，第一组人员血液中的低密度脂蛋白降低了５０毫克；第二组降低了约２５毫克；第三组降低１０毫克；而坐在家里看电视的一组，其血液中低密度脂蛋白的水平未发生变化。