进入青春期的年青男女，说话、唱歌时的声音都会与儿童时代不同，也就是人们常说的青春期变声，医学上称为变声期。这一阶段要注意口腔咽喉的保护，如果声带出现充血和水肿，影响声带的正常发育，就会赞成声音嘶哑，形成日后的“沙喉咙”。

   人的声音要借助嗓子，嗓子就是医学名词“咽喉部”的俗称。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。青年人性格开朗，爱大声唱歌、说话，声带易充血、水肿、出血、还易发生声带小结或声带息肉，轻者发音疲倦无力，音调改变，重者声音嘶哑甚至呼吸困难。

   另外，很多年轻人由于工作压力紧张，经常加班加点，很容易虚火上升，导致嗓子发炎，引起咽喉口腔疾病。这种情况下，一方面要注意正确的说话方式，避免大声喊叫；长时间说话后，不要吃冷饮，因为此时咽喉部组织呈急性充血状态，若大量进食冷饮，会造成咽喉部血管收缩，喉部的血流减慢，引起咽喉生理功能紊乱和局部免疫功能下降，极易发生急性咽喉炎，出现声音嘶哑、咽喉肿痛等症状。

   如果出现嗓子干燥、异物感和声音嘶哑，可含服西瓜霜润喉片、桂林西瓜霜含片等药品，可以从根本上消除喉部炎症，有条件者可做雾化吸入；少食辛辣刺激食物。多食清淡、清凉的食物。另外，患伤风感冒要及时治疗，注意室内的和环境卫生。如果长时间哑嗓子不愈，应及时到医院检查治疗，以免延误病情。