第一招

   母乳与辅食相得益彰。现在提倡母乳喂养，母乳可满足4～6个月婴儿所需的所有素。然而，婴儿4～6个月以后，母乳中所含的铁质、叶酸、、钙等素就显得相对不足，若不及时添加其他，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻症等疾患的可能。专家建议，当孩子长到4～6个月时应合理添加辅食，如蛋黄、米粥、麦粉、肉末、肝泥等。添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。要根据宝宝的消化能力添加辅食，切忌贪多。

   第二招

   主食与零食不可偏颇。宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给孩子零食都不是明智之举。美国一份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获取与占总摄取量的15%，零食是孩子所需热量与养分的重要补充。不过，要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。例如：上午给予少量高热量，如小块蛋糕或2～3块饼干，下午吃少量，晚餐后不给零食，但可在睡前喝一杯牛奶。

   第三招

   “贵食”与“贱食”不分彼此。不少父母习惯用价格的高低来衡量的贵贱，以为越贵对宝宝越有益。其实，价格普通的奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食才是儿童生长发育所必需的。研究表明，奶、蛋所含蛋白质的氨基酸组成与人类细胞组织的氨基酸很接近，消化吸收利用率较高。肉食则含有丰富的铁、锌等微量元素，其价值远远超过价格昂贵的奶油蛋糕。总之，选择主要遵循是否为小儿所必需和能否被充分吸收利用的原则，与价格无直接联系。

   第四招

   与蔬菜完美结合。有些家长认为优于蔬菜，加之口感好，孩子更乐于接受，因而轻视蔬菜、重视，甚至用代替蔬菜。其实，与蔬菜各有所长，差异甚大。总的来说，蔬菜比起来对宝宝的发育更为重要。拿苹果与青菜来比较，前者的含钙量是后者的1/8，铁质是后者的1/10，胡萝卜素仅是后者的1/25，而这些养分均是孩子生长发育不可缺少的“黄金物质”。当然，也有蔬菜所没有的优势，故两者应兼顾，互相补充，不可偏颇，更不能互相取代。

   第五招

   软食与硬食兼施。年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食。医学专家告诉我们，婴儿出生后几个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维且有一定硬度的，如、饼干等，以增加宝宝的咀嚼频率，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，促进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又。

   第六招

   荤食与双管齐下。通常人们把动物性称为荤食，荤食虽然丰富，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉菜各半，荤素搭配，如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸等。

   第七招

   进食与饮水并驾齐驱。重视进食、忽视饮水是不少家长存在的又一喂养误区。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，一切生理与代谢活动，包括的消化、养分的运送、吸收到废物的排泄，无一能离开水。年龄越小，对水的需求相对越多。因此在两餐之间，应给孩子喝一定量的水。给水时注意不要给孩子茶水、咖啡、等，而以白开水、矿泉水为宜。

   第八招

   与情绪适时调整。儿童心理学家研究表明，影响着儿童的精神发育，不情绪和行为的产生与结构的不合理性有着相当密切的关系。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气；饮果汁过多者易怒，甚至好打架；吃盐过多者反应迟钝、贪睡；缺乏某种者易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺钙者手脚易抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神涣散、注意力不集中；缺铁者记忆力差、思维迟钝等。家长应注意观察，及时根据宝宝的情绪调整结构，可使上述不良情绪减轻。