１．经前注意劳逸结合，避免精神紧张，进少盐和足够的和，可能有减轻症状的作用。

   ２．正确对待性知识，了解生理及解剖知识，消除对月经生理现象的神秘感或不洁感。

   ３．正确处理婚姻、恋爱等问题。正确对待同学、朋友、同志之间的关系。已婚妇女要注意及时调整自己的行为习惯，搞好与丈夫及其他家人的关系。

   ４．保持心情舒畅，性格开朗，不为一些小事斤斤计较。避免过于悲怒忧伤，以免加重病情。

   ５．合理安排生活、工作和学习，注意体育锻炼和适当的劳动，促进发育，增强体质，提高对的抵抗力。