相当数量的未婚,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的。经期为何出现这类症状?主要是青春期的子宫颈比较细长,或未发育完好,经血流经此处刺激子宫肌收缩而造成的。

   虽然绝大多数属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺的热牛奶,即可缓解甚至消除之苦。

   为什么两种如此普通的有这么大的能耐呢?原来得益于两种钾和镁(牛奶含钾多,而乃镁的“富矿”)。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、可使神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

   另一个对付的对策是借助之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的Ｂ族 ,Ｂ族中又以Ｂ₆最为重要。此种能够稳定情绪,帮助,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,不妨多吃一些。