◆ 宜清淡；宜多食富含C的新鲜瓜果、蔬菜。 ◆ 避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；忌食辛辣及过于寒凉之品。
◆ 经前期的有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等；经后期的有牛奶、猪胰、胡萝卜、芡实、红花等；经前、经后均可食用的有海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。 ◆ 经期的有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的；菱角、茭笋、冬瓜、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等损伤脾胃或肾气的。
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