1、保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约1米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。
   2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。
   3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上的地方。此外，飞机上也是易患的地方。如果躲不开这些地方，可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。
   4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是的并发症之一。
   5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。
   6、别老坐着不活动。每天进行30?45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御的能力，避免患上呼吸道传染病。
   7、注意给厨具消毒。大量的是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手??洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他常触摸的东西，如水龙头、门把手、冰箱拉手等。
   8、多吃E和C。E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些E类的。C有减轻症状及程度的作用，所以可以口服一些，但别过量。 
   9、充足的可以大大提高人的抗能力。美国圣地亚哥市进行了一项实验，让42名志愿参加者只睡后半夜，第二天他们的免疫力就下降了30％。接着，又让他们睡足了8个小时，结果他们的免疫力又完全恢复了。
  10、减少鼻充血类药物可适当使用。
  11、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子，热茶和热水的效果也不错。
  12、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对治疗有益处，但鸡汤更胜一筹，因为它富含蛋白质、和。
   最后，如果你已患了，那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻，这样病菌就不会跑得老远，去危害他人了。