是好发季节，有些人易屡屡，而有的人却快乐，这主要与易感者免疫能力较低有关。里人体需要更多的、微量元素、的供给，以激发免疫细胞功能，增强机体对病毒、细菌感染的抵抗力。所以要多吃蔬菜、。据报道，胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、大蒜、香菇、豆类、柑桔、猕猴桃及酸乳、牡蛎等能提高人体免疫能力。须提醒注意的是，摄食过多高脂、糖及玉米油、葵花子油、豆油等植物油会抑制免疫功能，人更加易于患及呼吸道感染。