防高血压要从肥胖儿抓起

　　暑期里，不少“小胖墩”爱玩电脑游戏，一坐就是持续8小时以上，甚至还通宵达旦。在电脑前，久坐不动，只吃不动；晚上不睡，早上不起，久而久之，都可能造成早期体重肥胖，引起儿童高血压等。
　　不少家长认为，孩子在生长发育期，多吃点有益无害。其实不然。郭冀珍教授指出，许多青少年、小胖墩的血管壁上已经出现了动脉粥样硬化，可能引发高血压、高血脂等疾病。因此，孩子在生长发育时期，“多吃点有益无害”的想法是绝对错误的。

　　【友情推荐】
　　高血压病人食疗药膳

　　夏季以清淡为主，比如：芹菜豆腐干、海带黄豆汤、枸杞头海参汤、苡米绿豆汤、决明子粥、黄芪冬瓜丝瓜汤、荠菜豆腐羹、海带干贝冬瓜排骨汤、黄芪冬瓜虾米汤、冰糖炖黑木耳、凉拌三丝（胡萝卜、海带、芹菜）、黑木耳炖瘦肉；另外，还可多喝茶。比如：菊花茶、山楂茶、荷叶茶、葛根茶、莲子心茶、决明子茶、玉米须茶、菊花决明茶、首乌茶等。

　　【问题摘录】

　　■血压控制在多少范围内“安全”
　　问：血压降到140/90毫米汞柱，是否就是“安全”了？
　　答：即使血压在正常范围内，115/75至140/90毫米汞柱，中风、心肌梗死等心脑血管事件仍随着血压的升高而升高。所以，对大多数高血压病人，理想的血压应控制在120/80毫米汞柱以下。

　　■血压标准与年纪大小无关
　　问：我都70岁了，不少人都说，高血压160毫米汞柱不要紧，是这样吗？
　　答：从表面上来看，似乎血压和年龄可成比例地增高，但事实上，高血压的标准无论对于年轻人、中年人和老年人，都是140/90毫米汞柱。

　　■自己测血压和医院比到底谁准
　　问：我觉得平时自己测血压不准，因此，每月去医院看病取药时由医生测一次血压，请问是这样吗？自己能测准吗？
　　答：很多情况并不是病人自己测压不准，而是因为有的病人比较敏感，在医院这一特殊环境下测血压时，看到穿白大衣的医生和护士就不由自主地紧张起来，从而血压升高，这就叫“白大衣高血压”。