炎热夏日似乎也燃烧掉了我们的食欲，看到什么美食都觉得有心无力。这时候喝一碗粥，真是舒服，算是提神又养胃了。纵观沪上粥馆，无论是新鲜膏蟹还是肥嫩乳鸽，都可以加进白粥，摇身一变成为鲜美的咸粥。现在有些粥店，更可以自助选料，只有想不到没有熬不出的，怎样组合，全凭自己口味。而且，粥易消化，吃得再多也不会长脂肪，最适合减肥人士食用。

　　?方砂锅粥
　　人均：50元推荐：黑鱼粥、虾蟹粥、天仙鸽
　　平时吃多了虾兵蟹将的，难免在肚子里打架。但是把它们都安顿在一锅粥里，便安生很多。鲜咸的味道融在一锅绵软的白粥里，很是好味。粥里的料可以自己来选，黑鱼、乌骨鸡、膏蟹……店虽小，料却不含糊。店里还提供提前预约，可以提前让他们先熬，到了直接就可以喝了，也不失为一种人性化的服务。淮海店:淮海中路1793号(宛平路口)

　　米爱粥海鲜火锅
　　人均：80元推荐：粥水火锅、海鲜粥粥底火锅，吃起来也有新意，大大的砂锅支在火上，把海鲜悉数倒入，粥底涮出来的食材更加清爽，而后的一锅白粥，也变成了一锅鲜香可口的海鲜粥。无论是想吃火锅还是想喝粥，都能满足。粥底火锅比起一般的火锅来，也更加来得温和，吃起来也更加舒服。
　　地址:长宁路1018号龙之梦购物中心7楼(近凯旋路)
　　宏状元
　　人均：10元推荐：野菜粥、生滚牛肉粥很便宜的粥店，煮出来的粥也偏北方风格一点。
　　野菜粥很清爽，适合夏天当作一餐饭或者宵夜来享用。生滚粥里的料很足，还有枸杞等药材，算是健康粥。每种粥在菜单上还标明了功效，价钱也不超过20元。其它还有小点心可供选择，佐粥的话，也吃得够爽口。地址:定西路796号(近延安西路)

　　广莲香
　　人均：15元  推荐：三鲜粥、鱼片粥

   七浦路逛累了，这里是个歇脚的好地方，而且东西的性价比超高，虽然吵闹了点，但也能满足自己的胃。
　　粥品都是软软糯糯的，咸粥居多，虽然价钱不贵，但是量和料还是很足的，也吃得到香滑的肉片，不过到了休息日，这家店的人就非常多，常常需要等位喔！地址:塘沽路649号(江西北路口)