这里介绍2套可以缓解神经衰弱的运动体操，有兴趣的朋友不妨尝试一下。

    第一套

    动作一：右腿屈膝、屈髋；一手侧伸，一手高举。两腿交替进行10次。

    动作二：双手叉腰，一腿向对侧腿用力抬起，右左交替10次。

    动作三：双手叉腰，一腿用力向前踢出，屈髋，两腿反复进行10次。

    动作四：双臂自然伸曲，一腿屈膝，脚尖看见同时左右换腿。 反复进行10次。

    第二套

    动作一：站立，闭目，排除杂念，入静。调呼吸3分钟。

    动作二：两腿随膝微屈，收腹，头稍低含胸，舌舐上腭，全身重心左右足反复交换，同时抖动全身，两手前后摆动，同时轻击腹部、 骶部、肩部、腰、腿、足底及全身，需10分钟。

    动作三：吸气时，念静字，呼气时意念涌泉（脚心）10分钟。

    动作四：用手指轻击镇静穴位（头后勺发际处）36次、收功散步30分钟。