(1)平日注意摄取具有补心安神、促进作用的，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。??
(2)日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。??
(3)晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。??
(4)少吃油腻、煎炸熏烤，避免吃辛辣有刺激性的温燥，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性。??