一、香芹菜。嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。

　　二、酸奶。最新的研究表明，每天坚持喝天然酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

　　三、富含纤维素的蔬菜和水果。包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

    四、含大量维生素C的食物。浆果、柑橘、西瓜能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。