1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种常见的生理现象。

   2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。

   3、洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。如果局部有感染现象，可用硫磺、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎药，这些最好在医生指导下应用。

   4、平时多食富含 A/C/F 和纤维素的 ( 如蔬菜、 ) ，清洁，少吃甜食和油腻，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。