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头颈部的锻炼
 
 
 

 

    帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势,非常僵硬,如不注意颈部的运动和康复,容易加重姿势异常,表现为驼背日益严重。这里介绍一套颈部康复的方法。但要注意,由于帕金森病患者多为老年人,多伴有程度不同的颈椎病。因此,在进行下述锻炼时一定要循序渐进,逐步加大动作幅度,运动时动作要缓慢轻柔。  

    上下运动:头向后仰,双眼注视天花板约5秒钟,上下运动,然后头向下,下颌尽量触及胸部。  

    左右转动:头面部向右转并向右后看大约5秒钟,然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转,并试着用下颌触及肩部。  

    左右摆动:头部缓慢地向左右肩部侧靠,尽量用耳朵去触到肩膀。  

    前后运动:下颌前伸保持5秒钟,然后内收5秒钟。

 
 
 
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