头痛的简易理疗法

头痛的简易理疗法

   1．热水足浴治头痛
   把双脚浸入到40～42度的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是四为双脚经热水泡后，血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑血管的充血，从而缓解头痛。对于外感发热的病人的头痛，热水泡脚还有助于发汗退热。如果你是头痛的患者，在水泡脚时，可以同时用于按摩涌泉穴，以及按压大脚趾后方偏向第二脚趾的太冲穴，有助于降低血压。

   2．温水泡手去头痛
   喝白酒或葡萄酒过量引起头痛时，可取一只脸盆，倒入温水，水温不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中20～30分钟，即可使头痛消失或减轻。偏头痛发作时，也可以将双手浸没干?盆热水中，水温以手能忍受为宜，坚持浸泡半小时左右，使可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

   3．热敷肩颈疗头痛
   如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可以用热水袋放在须部或肩上，能放松紧张的肌肉，好缓解紧张性头痛。或是冲个热水澡，让热水直接冲到颈肩部，可以取得相同的效果。但是要注意，洗浴时间不能超过20分钟，加温也不宜超过40度。如果有条件的话，也可以用红外线仪。每次照30分钟，每天1次。

   4．一个冰袋驱头痛
当脑部的血管快速收缩然后扩张，就会引起偏头痛。冷敷可以让血管再次收缩。你可以在药房或用品店买到冰袋，用毛巾将冰袋包起来，直接放在头痛部位。也可以用毛巾直接将冰块包起来冰敷，每次冰敷1小时，每天1～2次。如果是发热头痛，你可用毛巾浸在冷水中，再把毛巾拧去部分水，敷在头额部。因为水分蒸发会带走热量，所以对发烧和头痛都有缓解作用。

   从上面可以看出，“热疗”及“冷疗”各有不同适应症。前者可用于一般血管性头痛、外感发热头痛、头痛、宿醉性头痛、偏头痛及紧张性头痛等，而历者只适用于偏头痛和发热头痛。

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