心脏内科专家方唯一教授谈   

    冠心病患者的健康保障
　　世界卫生组织对人的健康评价认为，人的健康获得15％取决于遗传因素，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，60％取决于个人的生活方式行为。而我们的生活习惯就极大作用于我们的健康，其中包括我们心脏的正常运作。

　　睡眠：睡好觉心脏才能更好工作
　　夜生活过多、经常熬夜、睡眠不足的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量比早睡早起的人平均水平高50%，血管收缩压比早睡早起的人高50%。虽然我们可能为工作或者其他的原因而奔波，但是，健康是革命的本钱，尽可能安排好合理的作息时间，使每天可以有充足的睡眠，这样，我们的心脏才可以更好地工作。

　　锻炼：先床上后步行；先室内后户外
　　肥胖，作为一个隐形杀手，逐渐在侵害我们的身体。超重的人群已经越来越多，有数据表明，体重每增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%。所以，每天保持适量的运动，不仅对我们的形体有益，更是保护了我们的心脏。但是，冠心病患者做运动需要遵循“先床上、后步行；先室内、后户外；先漫步、后增量”的过程原则，运动前避免情绪激动、紧张、饱食；心绞痛发作3日内、心梗发作半年内避免剧烈运动；避免强刺激运动和过冷、过热刺激；避免运动过程中或运动后吸烟。这样，心脏才可以更加舒适地跳动。