柑橘类水果含有丰富维生素C,是绝佳的圣品,对于皮肤容易晒黑的人来说,橘子里的矿物质"硒"更是抗氧化美肤的关键,30多岁更应特别留意硒的摄取量是否足够,准备材料时,记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶,如果买不到橘子,也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代.
材料:橘子3颗,胡萝卜1根.
做法:洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣,胡萝卜洗净,去头尾,纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁,橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用.
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