自古以来，很多中医学家就以“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的理论为指导治疗疾病。日常闲暇时，若能坚持搓耳、捏耳，不仅可强健身体，还具有美容效果。

　　搓耳 双手掌轻握双耳廓， 先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次。搓后顿有神志清爽、容光焕发之感。若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域。如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。

　　捏耳 人之双耳在外的形貌，颇似倒卧在母体腹中的胎儿。恰当地握动双耳垂，则能收到抗衰美容的效果。其重点是运用拇指、食指，轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2至3次，每次1分钟，持之以恒，既美容，又能增添双目的神采。